Bermain lompat tali alias skipping merupakan permainan tradisional yang
menyenangkan dan menyehatkan. Selain itu, gerakan olahraganya ringan
dan murah.
Meski sederhana, skipping ternyata memiliki empat manfaat untuk kesehatan tubuh:
1. Memangkas kalori
Skipping dapat membantu Anda memangkas kalori bahkan hingga 450 kalori meski hanya dalam waktu 30 menit.
2. Menyehatkan jantung
Bukan hanya sekedar melompat, skipping juga menyertakan gerakan yang
baik bagi organ kardiovaskular. Setiap lompatan diklaim mampu membuat
jantung lebih sehat dan juga kuat. Pasalnya, dengan skipping, akan
banyak memompa darah, memberikan oksigen, yang pada akhirnya akan
menutrisi ke jaringan tubuh.
3. Osteoporosis
Osteoporosis menjadi salah satu kekhawatiran di usia senja. Dengan
latihan skipping sejak dini, risiko tersebut akan semakin
diminimalisir. Skipping dipercaya dapat meningkatkan kepadatan tulang
seseorang, membantu menjaganya dari serangan osteoporosis.
The Osteoporosis Socienty menyebutkan bahwa aktivitas fisik seperti
melompat secara rutin akan menguatkan struktur tulang yang pada
akhirnya akan menjauhkan seseorang dari risiko osteoporosis.
4. Membantu otak tetap fokus
Skipping tak sekedar menyehatkan tubuh dengan harga yang murah. Latihan
skipping juga akan membantu Anda utnuk tetap fokus dalam mengerjakan
tugas sekalipun.
sumber
Tidak ada komentar:
Posting Komentar